Keutamaan Allah menjadikan Malam untuk Istirahat

Mungkin diantara kamu sering sekali mendengar kata-kata siang itu waktunya untuk bekerja, sedangkan malam untuk tidur atau istirahat. Ya. Kata-kata itu memang mengacu pada beberapa firman Allah SWT diantaranya:

·        QS Al-Qashash ayat 71-73

“Katakanlah (Muhammad), bagaimana pendapatmu jika Allah menjadikan untukmu malam itu terus-menerus sampai hari kiamat. Siapakah Tuhan selain Allah yang akan mendatangkan sinar terang kepadamu? Apakah kamu tidak mendengar?” (71) “Katakanlah (Muhammad), bagaimana pendapatmu jika Allah menjadikan untukmu siang itu terus-menerus sampai hari kiamat. Siapakah Tuhan selain Allah yang akan mendatangkan malam kepadamu sebagai waktu istirahatmu ? Apakah kamu tidak mememperhatikan?” (72) “Dan karena rahmat-Nya, Dia menjadikan untukmu siang dan malam, supaya kamu beristirahatpada malam itu dan supaya kamu mencari sebagian karunia-Nya (pada siang hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya.” (73)

·        QS 6. Al An'am ayat 60 

“Dan Dialah yang menidurkan kamu di malam hari dan Dia mengetahui apa yang kamu kerjakan di siang hari, kemudian Dia membangunkan kamu pada siang hari untuk disempurnakan umur(mu) yang telah ditentukan, kemudian kepada Allah-lah kamu kembali, lalu Dia memberitahukan kepadamu apa yang dahulu kamu kerjakan.”

·        QS Al-An’am ayat 96

“Dia menyingsingkan pagi  dan menjadikan malam untuk beristirahat, dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa lagi Maha Mengetahui.”

·        QS Al-Furqan ayat 47

“Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk berusaha.”

·      QS Ar Ruum ayat 23

“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karuniaNya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan.”

·        QS An Naml ayat 86

“Apakah mereka tidak memperhatikan, bahwa sesungguhnya Kami telah menjadikan malam supaya mereka beristirahat padanya dan siang yang menerangi? Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman.”

·      QS Yunus ayat 67

“Dialah yang menjadikan malam bagi kamu supaya kamu beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang benderang (supaya kamu mencari karunia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang mendengar.”

·      QS Al-Mu’min ayat 61

“Allah yang menjadikan untuk kalian malam sebagai waktu beristirahat dan siang untuk berusaha. Sesungguhnya Allah memiliki keutamaan atas manusia, tetapi kebanyakan manusia tidak bersyukur.”

Menilik kembali pada kalimat akhir QS Al-Mu’min ayat 61 yakni SESUNGGUHNYA ALLAH MEMILIKI KEUTAMAAN ATAS MANUSIA. Lantas, apa saja keutamaan-keutamaan tersebut terutama mengenai penciptaan malam untuk istirahat? Berikut penjelasan-penjelasan yang telah kami rangkum

1.  Imam Al-Salusi mengatakan bahwa Allah menjadikan malam dalam keadaan gelap dan dingin. Udara yang dingin pada malam hari inilah yang akan menyebabkan lemahnya kekuatan yang menggerakkan tubuh. Selain itu, kondisi pada malam hari akan melahirkan ketenangan pada perangkat inderawi. Maka tidak heran Allah menyuruh umat muslim untuk sholat di sepertiga malam, karena selain akan melahirkan ketenangan secara fisik dan batin, waktu tersebut merupakan waktu yang mustajab dalam berdo’a.

2.   Tidur malam dapat Memperkuat Ingatan.

Para ilmuan seperti Jessica D. Payne dari Universitas Notre dan  Elizabeth A. Kensinger dari Boston College menyatakan bahwa tidur dapat membantu menggabungkan dan mengorganisir ulang ingatan, merapikannya dalam otak, serta memilih informasi yang paling menonjol. sehingga bisa membantu menghasilkan ide-ide baru dan kreatif.  Sirkit neuron ketika kita sedang tidur akan teraktivasi, sehingga memori ingatan seseorang akan meningkat. Selain itu, tidur malam dapat memperbaiki metabolisme otak, karena meskipun organ lain beristirahat saat tidur, tapi otak tetap aktif. Otak tetap aktif saat tidur dapat dibuktikan dengan adanya mimpi saat tidur.

3.  Tidur Malam dapat Meningkat Sistem Kekebalan

Disaat seseorang sedang tidur malam, maka hormon pertumbuhan dan hormon imunitas atau hormon sistem kekebalan tubuh akan bermunculan. Hormon ini tidak bisa digantikan dengan tidur di siang hari, karena hormon ini  hanya muncul pada malam hari. Sistem imun ini akan berfungsi dalam melakukan detoksifikasi dengan cara menghancurkan toksin-toksin yang ada di tubuh.

4.   Tidur Malam Dapat Menjadikan Balita Lebih Aktif.

Menurut penelitian yang diselenggarakan oleh Universitas Montreal dan Universitas Minnesota, bahwa balita di usia 1-1,5 tahun yang waktu tidurnya lebih banyak di malam hari daripada siang hari, dia akan menjadi  lebih baik dalam berbagai bidang kecakapan daripada anak-anak yang tidak banyak tidur di malam hari. Hal tersebut berhubungan dengan fungsi kognitif yang tergantung pada struktur  otak yang berkembang cepat dalam dua tahun pertama kehidupan anak. Untuk tidur malam  masa balita dapat  memicu pergerakan aliran efek-efek saraf yang memiliki implikasi-implikasi terhadap kecakapan eksekutif nantinya. Penemuan tersebut dipublikasikan di jurnal Child Development.

5.   Tidur Malam dapat meningkatkan Hormon Melatonin.

Hormon Melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh gelap. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari.

Adapun fungsi Hormon Melatonin adalah sebagai berikut :

§     Berperan besar terhadap bioritme pengaturan jam tidur tersebut. Oleh karenanya, orang yang bertambah usianya akan semakin sedikit tidurnya, karena hormon melatonin ini alamiah akan mengalami penurunan sejalan dengan bertambahnya usia manusia. Biasanya akan mengalami penurunan yang drastis sekitar usia 40 tahun.

§  Berperan sebagai antioksidan  yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh, menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Zat antioksidan adalah substansi yang dapat menetralisir atau menghancurkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan jenis oksigen yang memiliki tingkat reaktif yang tinggi dan dapat menyerang tubuh.  Radikal bebas secara alami ada di dalam tubuh sebagai hasil dari reaksi  biokimia di dalam tubuh.

§      Melatonin berfungsi menjaga sel-sel tubuh dan pori-pori melawan kanker 

§    Melatonin juga dapat menghambat peningkatan kolesterol sehingga mencegah pembentukan endapan plak yang menyumbat dinding pembuluh darah sehingga baik digunakan untuk menjaga kesehatan jantung.

§     Melatonin sendiri terkait dengan peningkatan efek endorfin yang dihasilkan oleh tubuh dalam mengatasi stress dan rasa sakit. Endorfin sebagai penenang alami ini turut mengendalikan sensasi kesenangan, kebugaran dan dorongan seks, serta turut memicu produksi hormon-hormon prolaktin atau oksitosin dalam produsi ASI.

6.   Tidur Malam Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Terjadinya sakit secara umum adalah akibat kurang istirahat, atau kurang gizi, atau pikiran dan hati yang  tidak tenang serta kurang olahraga. Tidur malam adalah salah satu pengobatan dari berbagai penyakit, karena dengan tidur di waktu malam badan bisa istirahat, kekuatan bisa pulih, pikiran menjadi jernih dan segar sehingga kamu bisa semangat dan mendapatkan energi lebih untuk menjalani aktifitas besok paginya.

7.   Tidur Malam dapat Mencerahkan Kulit

Hal tersebut terjadi karena melancarkan aliran darah sehingga kuliit menjadi cerah. Pembuluh darah yang mengerut bisa menurunkan pasokan darah yang dipompa ke seluruh tubuh dan bisa menyebabkan berkurangnya kelembapan alami kulit. Jika kelembapan alami kulit menurun, kulit akan tampak kelihatan lebih kusam.

Setelah kamu tahu manfaat-manfaatnya Allah menyediakan malam untuk beristirahat, yakin masih mau untuk terus begadang? Pikir-pikir dulu deh...


*Dari berbagai sumber